白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算)炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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