5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

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5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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