睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(y世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼ǒu)什(shén)么(me)区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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