睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗>

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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