5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。晋m是山西哪里的车>

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6晋m是山西哪里的车、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实晋m是山西哪里的车际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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