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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法abo文是什么意思 abo文是谁发明的充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结(jié)构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1abo文是什么意思 abo文是谁发明的"的方式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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