5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个(gè)特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(j快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了ǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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