睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米ight: 24px;'>80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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