睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(m下士军衔是什么级别 下士是班长还是副排长e)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可(kě)能下士军衔是什么级别 下士是班长还是副排长会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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