5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hē初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程ng)厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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