睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思