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白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(r中国所有省份的占地面积是多少平方千米，中国所有省份占地面积排名è)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温中国所有省份的占地面积是多少平方千米，中国所有省份中国所有省份的占地面积是多少平方千米，中国所有省份占地面积排名占地面积排名差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。