一小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的(de)，步行在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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