河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃(chī)河(hé)粉和米饭哪个更容易(yì)胖河粉和米粉(fěn)都是我们(men)平常生活中经(jīng)常吃的主食，那么这两种相比较的(de)话哪个的热量会高一些(xiē)？感(gǎn)觉河粉和米粉(fěn)是差(chà)不多的(de)，它们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉(fěn)和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的河(hé)粉里面(miàn)含有356大卡(kǎ)的热量，同时(shí)含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成(chéng)分表上可(kě)以(yǐ)看出，河粉对人体主(zhǔ)要的功能就是(shì)为人体(tǐ)提供能量(liàng)。

　　所以(yǐ)如果(guǒ)身(shēn)体消(xiāo)耗比较多，继续(xù)补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个(gè)不错的(de)选择(zé)。

　　这是因为河(hé)粉的碳水化合物含量比较(jiào)高，而我们知(zhī)道(dào)碳水化(huà)合物(wù)经过人体消化(huà)之后(hòu)，可以分解(jiě)为糖类为人体直(zhí)接供能。

　　米(mǐ)饭的热量(liàng)要比面条高(gāo)。

　　米饭的(de)热量是100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则(zé)是(shì)109千卡(kǎ)/100g。

　　而生(shēng)面条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大米是(shì)有345千卡热(rè)量(liàng)的。

　　所以总的来(lái)说，米(mǐ)饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到(dào)减肥的目的.

河粉和(hé)米粉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　1、生产工艺的(de)不同：米粉以(yǐ)大米为原料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等(děng)多道工序制成的(de)条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将米洗净(jìng)后(hòu)磨成粉，再(zài)加水调(diào)制成(chéng)糊状，上笼蒸(zhēng)制成片(piàn)状，冷却(què)后(hòu)划成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河(hé)粉(fěn)是会使人发(fā)胖的。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的，但是炒河粉(fěn)里面不全是面(miàn)粉，还有一(yī)些杂粮，糖分也是(shì)比(bǐ)较(jiào)多的，吃了之(zhī)后就会使(shǐ)人发胖，对，一些肥(féi)胖的(de)人，如(rú)果想减(jiǎn)肥的时候，一(yī)定(dìng)要少吃炒河粉，平时多锻炼身(shēn)体，增强身体的免疫力(lì)，才可以(yǐ)预防疾(jí)病的(de)发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后(hòu)要滤干，否则很容易炒(chǎo)成团状。

　　正确的(de)做法(fǎ)是在硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软(ruǎn)后，沥(lì)干5分钟左右，让水分刚(gāng)刚(gāng)好(hǎo)，炒出来(lái)更美味。

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