5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒(l天之蓝52度多少钱一瓶ēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于天之蓝52度多少钱一瓶(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营天之蓝52度多少钱一瓶养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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