绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，晋m是山西哪里的车所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(晋m是山西哪里的车de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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