中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标(biāo)准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科(kē)目(mù)两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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