绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗n)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡(pàony是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(dny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗e)高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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