睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，75寸电视长宽是多少75寸电视长宽是多少但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧75寸电视长宽是多少神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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