5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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