一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如(rú)下(xià)：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后的(de)心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：