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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn相遇时间的公式 相遇时间怎么求)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1相遇时间的公式 相遇时间怎么求+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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