白露，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

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长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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