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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅(fǔ)助减肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的(de)同(tóng)时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入(rù)植(zhí)物(wù)纤维，还可以起到一(yī)定的润肠通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时(shí)间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来(lái)帮助(zhù)代谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个(gè)稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后在(zài)上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的(de)作用(yòng)，旧衣(yī)服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这(zhè)个方法来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存(cún)时(shí)间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发(fā)芽(yá)，也不(bù)会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方(fāng)，这样也可(kě)以保存很长时间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期前首先将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存