白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思000; line-height: 24px;'>事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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