白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗3个节(jié)气。白露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗。

秋(qiū)季(jì)是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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