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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(美国管得了比尔盖茨吗mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、美国管得了比尔盖茨吗收腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝美国管得了比尔盖茨吗(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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