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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔(róu)内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿态，然连云港灌南邮编号是多少 24px;'>连云港灌南邮编号是多少后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留(liú)意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部(bù)超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足(zú)在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步是女士(shì)的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀(tún)部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此(cǐ)刻(kè)非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度，大约(yuē)和(hé)右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的(de)中心。

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