睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活(中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数huó)、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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