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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的评分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　国v是不是国5，国v与国vl的区别　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地(dì)时一国v是不是国5，国v与国vl的区别定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过(guò)一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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