睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多(d德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么uō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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