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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可以的，但(dàn)是(shì)要注(zhù)意只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁清肺(fèi)热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相(xiāng)对(duì)较(jiào)高点，夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜(guā)比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低(dī)的水(shuǐ)果，含有的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可(kě)以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁瓜的(de)产地主要(yào)在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈(hā)密(mì)瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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