绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问手机扩展内存是什么意思题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清手机扩展内存是什么意思(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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