绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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