睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良(li谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别áng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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