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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压(yā)的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的(de)不(bù)饱和脂肪酸(suān)，能够把(bǎ)人体(tǐ)内(nèi)多余的脂(zhī)肪分解掉(diào)，当作(zuò)废(fèi)物排出身体之(zhī)外(wài)，所以适(shì)当吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多(duō)的(de)微量元(yuán)素和(hé)钾元素，而且还(hái)有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一种物质，大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含(hán)蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化合物、B族(zú)维生关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养元(yuán)素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦中(zhōng)所缺乏的氨基关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生长，多分布于(yú)印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一(yī)种(zhǒng)农(nóng)作物，含有的人体必需的(de)八(bā)种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸的含量均高于大米和小麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第(dì)一(yī)外稃(fū)形似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端(duān)常(cháng)微凹(āo)。

　　颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　我(wǒ)国(guó)华北(běi)、西北多有栽培。

　　一般(bān)分两种(zhǒng)类(lèi)型，以(yǐ)秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　本(běn)植物的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅(é)口(kǒu)疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克，常吃对高血压患者有益。