白露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的(de)第(dì)勿必和务必的区别，务必是什么意思呀e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>勿必和务必的区别，务必是什么意思呀三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上(shàng)，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节勿必和务必的区别，务必是什么意思呀>宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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