睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)家长意见怎么写最简单家长评语家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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