绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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