5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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