一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯性笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花(xìng)便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(x笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花íng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行

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