说到腰(yāo)椎间盘突(tū)出，很多时候，我们(men)会想到中年人、老年人才会(huì)出现，其实在当前，很多年轻(qīng)人(rén)也会出现这(zhè)个情况(kuàng)，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对此，很多(duō)人非常纳(nà)闷，哪些原因的(de)出(chū)现，导致这个情况的(de)发生呢？

什(shén)么原(yuán)因导致的腰突

1，久坐。对(duì)于很多年(nián)轻人来说，喜欢久坐，坐下(xià)来(lái)玩手机，是一(yī)件很惬意的事情，殊不知，这样(yàng)的情(qíng)况，对于健康的(de)影响(xiǎng)是非常大的，坐(zuò)下的时(shí)间长，此时会(huì)对(duì)腰部形成压(yā)迫，相应的，会(huì)有腰椎间盘出现了突出的(de)情况，越是坐(zuò)立的时(shí)间(jiān)长，带(dài)来(lái)的感觉越明显。

2，喜欢葛(gé)优(yōu)躺。除了久(jiǔ)坐之外，年轻人特别喜(xǐ)欢葛(gé)优躺，躺在沙发上，玩(wán)手机(jī)，一躺就是半天，这样的情况，其实也是不利于腰椎(chuí)的护理(lǐ)。长时间地(dì)保持这个姿(zī)势，对(duì)于(yú)腰(yāo)椎的影响(xiǎng)是(shì)非(fēi)常大(dà)的，很容易导致腰部异常的弯(wān)曲，带来的突(tū)出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤(shāng)。年轻人可(kě)能(néng)考虑到年轻气盛，身体(tǐ)的力气是(shì)很强的，此时会在搬(bān)运东西的时候，突然发力，这样的(de)话，会导致腰部(bù)一(yī)不(bù)小心(xīn)被(bèi)扭伤(shāng)，时间(jiān)一长(zhǎng)的话，对(duì)于腰椎(chuí)也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动(dòng)。很(hěn)多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出运动的人越来越少，长(zhǎng)时间这样做的(de)话，导(dǎo)致腰(yāo)椎处于退(tuì)化状态，这样的情况，也(yě)会导致腰椎的活力减(jiǎn)弱，使(shǐ)得突出更加(jiā)明显。

5，受到湿气寒气。有些时候(hòu)，内因也是不(bù)得不(bù)重视(shì)的一个因素，内因(yīn)的出现，会导致(zhì)年轻人的腰椎出现异(yì)常，伴(bàn)随(suí)着湿气(qì)寒气透过身体(tǐ)，身体处于受寒受一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟(shòu)湿的状(zhuàng)态(tài)下，也会出现突(tū)出的情况(kuàng)。

腰间盘突(tū)出能复原(yuán)吗

首先需(xū)要说明一下，对于椎间(jiān)盘突出的患者是不可(kě)能复(fù)原的(de)。因为(wèi)椎间盘(pán)一旦出现突出，是(shì)不可能回(huí)位的，所以我们后期任何的(de)治疗办法(fǎ)，都是(shì)以缓解(jiě)病(bìng)人临(lín)床症状(zhuàng)为主(zhǔ)要(yào)目的。

如果病人椎间盘突出早(zǎo)期不是很严重，可(kě)以选择积极的(de)进行保守治疗，比如(rú)注意(yì)休息保(bǎo)护，避免久(jiǔ)坐久(jiǔ)站，避免过度(dù)的(de)弯腰拿重(zhòng)东西，戴个腰围带保护一下(xià)腰(yāo)椎(chuí)，局部(bù)积极的进(jìn)行(xíng)热敷，并且配合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间(jiān)盘突出比较严重，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影(yǐng)响(xiǎng)病人正常工(gōng)作或者生活的，对于这(zhè)样的病人(rén)，就有必要积极的进行手术治疗，通常(cháng)需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出(chū)如(rú)何护理调节

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少的事(shì)情，为此，像早起后，可以(yǐ)做一下(xià)扩胸运(yùn)动，在(zài)做扩胸运(yùn)动的(de)时候(hòu)，对于后背、腰椎有牵拉(lā)的作(zuò)用，这样(yàng)的牵拉(lā)过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于(yú)护(hù)腰(yāo)是比较好的。

2、避(bì)免腰部(bù)受到寒(hán)气，一(yī)定要避免把后背露出来(lái)，为此(cǐ)，防(fáng)寒(hán)保暖是不可少的事情(qíng)。

3、在(zài)搬运东西的时候，要量(liàng)力而(ér)行，对于搬不动的东西，一(yī)定要避免，不要逞能，一旦过(guò)于用(yòng)力把腰部扭伤了，也是(shì)很危险的，为此，能(néng)搬则搬，不能搬(bān)就不要搬(bān)了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐(zuò)如钟是很重要的，睡觉(jué)的时(shí)候，尽量避免蜷缩起来，保持右侧(cè)卧睡姿(zī)即(jí)可(kě)。

5、在腰部扭伤(shāng)应该及时去医院就诊，以免耽误病(bìng)情。

相信(xìn)介绍了这么(me)多，大家对于(yú)为什么当前很(hěn)多年轻人出现腰(yāo)椎间盘突(tū)出有了更多的了(le)解了(le)，导致这个情(qíng)况的出现(xiàn)，或和这些原因(yīn)有关(guān)，希望大家多重视，科学的护(hù)理调节才是(shì)最(zuì)重要(yào)的事情，此时，在生(shēng)活(huó)中，要合理地控(kòng)制好(hǎo)身体，避免出现扭伤的情况，为此(cǐ)，这样调节会(huì)更好，不(bù)要掉以轻心。

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