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抖音里面朋友是什么意思抖音朋友必须是互关吗踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢(tī)足球可以长高个子(zi)吗，为什么踢(tī)足球(qiú)的个子矮

　　踢足球可以长高个(gè)子的(de)。

　　这一状(z抖音里面朋友是什么意思抖音朋友必须是互关吗huàng)况是由年龄决定的，如果(guǒ)是七(qī)、八岁的青少年，骨骼还(hái)没有发育完全，骨骼骺(hóu)板还在，那(nà)么(me)经常(cháng)踢足球之(zhī)类(lèi)的运动，就可(kě)以刺激成骨细胞生长，从而长高。

　　但对已经十几岁(suì)的青少年来说，骨骼已经发(fā)育完全了，经常踢足球(qiú)，也不能保证长高。

　　推(tuī)荐(jiàn)您(nín)平时多吃一些钙质和维他命(mìng)D，经常到户外晒太(tài)阳，在(zài)一定程度上(shàng)也能促进身(shēn)高(gāo)的增长。

踢足球要买什么装备

　　踢球球员要穿球(qiú)衣、足(zú)球鞋(xié)、球袜、护腿板(bǎn)、护腕(wàn)。

　　守门员还要装备手(shǒu)套。

　　在踢足球的时候，对身体的保护是不可缺少的，因为这个运动(dòng)特有的腿部(bù)力量较大因此(cǐ)护腿板必须要(yào)有，球鞋，这个就很(hěn)重要很直接(jiē)了。

　　球鞋不仅(jǐn)能让大家(jiā)体(tǐ)验感更好，还能最(zuì)大(dà)程度(dù)的让自己的能力(lì)发挥(huī)出(chū)来，所以有一双(shuāng)适合自己(jǐ)的球鞋是非常重(zhòng)要的。

　　很多刚入门的(de)朋友不大注意这(zhè)个装备，其实(shí)球衣是(shì)很重要的，比如宽松(sōng)的短(duǎn)裤，透气性(xìng)好的专业足(zú)球运动上衣，以(yǐ)及高筒(tǒng)类的足球袜，这些都是必不可少的(de)。

　　另(lìng)外(wài)我(wǒ)们(men)在进行(xíng)这项运(yùn)动的时候不(bù)要佩戴包(bāo)括耳环(huán)，脚链以及戒指等等这些首饰，因为在身体的对抗中(zhōng)，很(hěn)容易造成各(gè)种伤害，不(bù)管什么运(yùn)动，都(dōu)要把安全(quán)放在第一位。

踢足球要注意(yì)什么

　　1、做(zuò)好准备(bèi)活动，脚再痒痒(yǎng)也不(bù)要(yào)直接就踢。

　　准(zhǔn)备活动(dòng)至少也(yě)要(yào)10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕(wàn)、膝关节，让身体微(wēi)微出汗，把关(guān抖音里面朋友是什么意思抖音朋友必须是互关吗)节、韧带都拉开，踝、膝(xī)、腕、髋(kuān)这些所有运动中会用到的关(guān)节都要活(huó)动开。

　　2、由于(yú)运动时(shí)的跑动较多，技术(shù)动作的(de)幅度以及出汗量都是相对较(jiào)大，所以(yǐ)锻炼时应身宽松、透气(qì)、吸(xī)汗的运动(dòng)服，球鞋应选用合脚防(fáng)滑的帆面(miàn)胶底的(de)足(zú)球(qiú)鞋(xié)。

　　3、尽量不(bù)要在场地设(shè)施不符合要(yào)求的(de)地(dì)方进行锻炼。

　　场地(dì)不(bù)平、碎石杂物(wù)多(跑道(dào)、沙坑)，容易造(zào)成同(tóng)学们踝关节扭(niǔ)伤、骨膜(mó)损伤、跟腱拉伤(shāng)等。

　　4、及时补充水分。

　　最好把水(shuǐ)放在(zài)场边，感到口渴的时候(hòu)就喝一点，多喝(hē)几(jǐ)次也(yě)没关系，不要(yào)等到(dào)累得不行的时候再大(dà)口(kǒu)大(dà)口地一(yī)次性喝很多。

　　5、虽然足球(qiú)运动是(shì)一项全天(tiān)候的(de)运(yùn)动项目，但要尽量(liàng)避免在恶劣的天气下锻炼。

　　高温湿热时要注(zhù)意防(fáng)止中暑、抽筋或虚脱。