绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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