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南(nán)瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是(shì)不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的(de)办(bàn)法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较(jiào)丰(fēng)富(fù)，并且含(hán)有的热量比(bǐ)较(jiào)低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然(rán)后能够削减其(qí)他食物的(de)摄(shè)入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活(huó)动(dòng)加速，能(néng)够加速粪(fèn)便(biàn)排出，一(yī)般适(shì)合于瘦(shòu)身的(de)人群食用，但单一(yī)的(de)饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

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　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩，一(yī)种黄色，一(yī)种绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩不(bù)同，有的浅黄(huáng)，有(yǒu)的深黄，有(yǒu)的深绿(lǜ)，多多(duō)少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同(tóng)一种类的(de)时分，记得要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮(pí)带着白霜的(de)，这样的南瓜是最好吃(chī)的，又(yòu)甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别，尤其是那(nà)种圆(yuán)形的南瓜(guā)，它(tā)的(de)外表会有许多纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量(liàng)选那种纹(wén)理最明(míng)晰的，还(hái)有纹理最深(shēn)最粗的，这种南(nán)瓜的老(lǎo)练度最高，那么口感也就最好，反之(zhī)，那(nà)种(zhǒng)纹理看起来很(hěn)浅的(de)南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时(shí)，只(zhǐ)会(huì)用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也能够(gòu)像买西(xī)瓜那样(yàng)，用手去拍一(yī)拍(pāi)，听(tīng)听声响(xiǎng)来(lái)区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类(lèi)似，假如(rú)敲打后(hòu)，听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜，能(néng)够(gòu)挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南(nán)瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸(mō)南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同，要挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来(lái)特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜(guā)好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起(qǐ)来(lái)有点软的南瓜(guā)，老练(liàn)度(dù)欠好，主张不(bù)要买，不过咱们在(zài)用手去感(gǎn)触的时分(fēn)，尽(jǐn)量不要(yào)损坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下(xià)就知道了。

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　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本(běn)南(nán)瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的，外(wài)皮偏绿证明老(lǎo)练度不(bù)行(xíng);买京(jīng)绿栗南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记它老(lǎo)练时(shí)的姿态，这样才(cái)干(gàn)买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可(kě)能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(绥化去年疫情 绥化是几线城市shì)由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创伤，一(yī)段时(shí)间今后这些粘(zhān)液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那(nà)么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便是(shì)老南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一(yī)掐就破(pò)，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南(nán)瓜托在(zài)手上，用(yòng)另一(yī)只(zhǐ)手去拍(pāi)，假如(rú)绥化去年疫情 绥化是几线城市声响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的(de)老(lǎo)练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开(kāi)南瓜时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的(de)，瓜籽(zǐ)丰满也是南(nán)瓜老练(liàn)度高的体现之一。

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