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马(mǎ)铃(líng)薯可以当主食(shí)吃吗(ma)

　　马铃薯是可(kě)以当主食吃的。

　　马铃薯一般能当主食，可以弥补(bǔ)身(shēn)体所需养(yǎng)分及热(rè)量(liàng)，与米(mǐ)饭(fàn)、面食(shí)等(děng)主食相同可增强饱腹感，在吃的(de)时分要适量(liàng)，不宜多吃，并(bìng)且还可以吃一些其他的食物，留意荤素(sù)调配，确(què)保(bǎo)养分均(jūn)衡。科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容p>

　　马铃薯中碳(tàn)水化合(hé)物、纤维(wéi)素含量丰厚(hòu)，还含有(yǒu)一定(dìng)量的蛋白质、脂肪、维生素，以及多种矿物质，如钙(gài)、铁等，

　　适量(liàng)吃简单被机体所吸收(shōu)，因而(ér)马铃薯可以作为主(zhǔ)食(shí)。不只可以弥补养分(fēn)成分，还可以促进(jìn)胃肠活动(dòng)，口感也较好。

马铃薯怎样挑甜(tián)的好吃些呢(ne)视频

　　1、看马铃(líng)薯形(xíng)状。

　　在挑马(mǎ)铃(líng)薯的时分(fēn)，会发现(xiàn)有(yǒu)圆圆的(de)、长长的马铃薯(shǔ)。

　　形(xíng)状不同(tóng)的(de)马铃薯，多(duō)多(duō)少少有点不同，越圆的马(mǎ)铃薯，越好剥皮。

　　2、看(kàn)马铃(líng)薯外皮(pí)。

　　马铃(líng)薯(shǔ)不要挑有黑色相(xiāng)似瘀青的(de)部分，里边多(duō)半是坏的；而(ér)冻伤或腐朽的马铃薯，肉色变成灰色(sè)或呈黑斑，水分缩短，最好(hǎo)不要挑选。

　　购买(mǎi)马铃薯时(shí)，主张挑选那(nà)种(zhǒng)皮干的马(mǎ)铃薯。

　　假如发现马铃薯(shǔ)有水泡过，主张不要购(gòu)买。

　　由于这种被水泡(pào)过的(de)马(mǎ)铃薯不简单保存(cún)，并(bìng)且保存时刻(kè)也很短，口感(gǎn)也欠好。

　　假如是起皮的(de)马铃(líng)薯，会比较面、甜，适宜(yí)拿来蒸或许炖；假(jiǎ)如是表(biǎo)皮(pí)比较润滑的马铃薯，口感比较实、脆(cuì)，适宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以，选购马铃薯要学会从自(zì)己的(de)实践需(xū)求(qiú)动身。

　　3、看(kàn)马铃(líng)薯(shǔ)是否发(fā)绿。

　　当挑选马(mǎ)铃薯时，看见发芽的(de)马铃薯就不要拿。

　　长芽(yá)的马(mǎ)铃薯都含有毒素，就不(bù)适宜再吃，外表现(xiàn)已变(biàn)绿的也是。

　　马铃薯(shǔ)发芽(yá)不能吃(chī)，是(shì)最基(jī)本(běn)的知识。

　　4、看马铃薯(shǔ)色(sè)彩。

　　马铃薯的(de)果(guǒ)肉分为两种色彩，一种(zhǒng)是(shì)黄色(sè)的，一(yī)种是(shì)白(bái)色的。

　　一般来说，黄色肉(ròu)质的马铃薯比(bǐ)较粉、面，而白色肉(ròu)质的马铃薯一般感觉比(bǐ)较甜。

　　所以(yǐ)，选购马(mǎ)铃薯时也要留意(yì)掌握好这一(yī)点细节。

马铃薯怎样挑选才好吃

　　马铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃

　　马铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃，马铃薯(shǔ)作为日(rì)常(cháng)食(shí)用频率(lǜ)十分高(gāo)的蔬菜，以(yǐ)其多变(biàn)的口感和丰厚的烹饪办法而(ér)广受(shòu)咱们(men)的喜欢(huān)。

　　马铃薯养(yǎng)分(fēn)丰厚，易于消(xiāo)化，种(zhǒng)类(lèi)也十分的多样，那，马(mǎ)铃(líng)薯怎样(yàng)挑选才好(hǎo)吃？

马铃(líng)薯怎样(yàng)挑选才(cái)好吃1

　　 1、挑好剥的马(mǎ)铃薯:在(zài)挑马铃薯的时分，你(nǐ)会(huì)发现有(yǒu)圆(yuán)圆的、长长的。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯多多少少有点不(bù)同，像越(yuè)圆的马铃薯，则越好剥皮。

　　假如(rú)用来煮的(de)、炒的，最好挑(tiāo)圆圆的马铃薯(shǔ)。

　　 2、发(fā)芽的马铃(líng)薯(shǔ)不要(yào)拿:当在挑选(xuǎn)的马铃薯的(de)时分(fēn)，看见有发芽的马(mǎ)铃薯，就不能拿了。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都含(hán)有毒素，就不适(shì)宜再吃了，皮(pí)外表现已变(biàn)绿的也(yě)是哦。

　　马铃薯发芽的不(bù)能吃(chī)，都是些最基(jī)本的(de)知识(shí)。

　　 3、选皮(pí)干的马铃(líng)薯:挑(tiāo)选马(mǎ)铃薯的时分，要拿皮干的马(mǎ)铃薯，好吃一点。

　　水泡过(guò)的马铃(líng)薯，不能放得太久，还影(yǐng)响马铃(líng)薯的口感。

　　在色彩方(fāng)面，则挑(tiāo)淡黄色的马铃薯，养分高也(yě)比较好吃。

　　 4、转一圈看有(yǒu)没有坏掉的:马铃(líng)薯在运(yùn)输(shū)过程(chéng)中，也有(yǒu)或许有些碰(pèng)在一同，撞伤了。

　　所以在挑选的马铃薯的时(shí)分，转一圈看看(kàn)，有(yǒu)没(méi)有(yǒu)撞(zhuàng)伤(shāng)的。

　　要不然(rán)买回去，吃不了(le)就白白浪费(fèi)钱了。

　　怎(zěn)样挑(tiāo)选好的马铃薯

　　 1、看马铃薯形(xíng)状——在(zài)挑马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)的时分，会(huì)发现(xiàn)有(yǒu)圆圆(yuán)的(de)、长长(zhǎng)的马铃薯(shǔ)。

　　形状不同的马铃(líng)薯(shǔ)，多(duō)多(duō)少少(shǎo)有点不同，越圆(yuán)的马铃薯，越好(hǎo)剥皮(pí)。

　　 2、看(kàn)马(mǎ)铃薯外皮——马铃薯不要挑有(yǒu)黑色相(xiāng)似瘀青(qīng)的部分(fēn)，里边(biān)多半是坏的；而冻伤(shāng)或(huò)腐朽的马铃薯(shǔ)，肉(ròu)色变成灰色或呈黑斑，水分(fēn)缩(suō)短，最(zuì)好不要(yào)挑选(xuǎn)。

　　购买马铃薯时，主张挑选那(nà)种皮(pí)干的马铃薯。

　　假如发现(xiàn)马铃薯有水泡过，主张不要购买(mǎi)。

　　由于这种(zhǒng)被水泡过的马铃(líng)薯(shǔ)不(bù)简单保存，并且保存时刻也(yě)很短，口(kǒu)感也欠好(hǎo)。

　　假如(rú)是(shì)起皮的马铃薯，会比较面、甜，适宜(yí)拿(ná)来蒸或许(xǔ)炖；假如是表皮比较润滑的马铃薯，口感比(bǐ)较实、脆(cuì)，适宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所(suǒ)以，选(xuǎn)购马铃(líng)薯要学会从自己的实(shí)践需求动身(shēn)。

　　 3、看(kàn)马铃薯是否发(fā)绿——当(dāng)挑选(xuǎn)马铃薯时，看(kàn)见发芽的(de)马铃薯就不要拿。

　　长(zhǎng)芽(yá)的马铃(líng)薯都含有(yǒu)毒素，就不适宜再吃(chī)，外表现(xiàn)已变绿的也(yě)是。

　　马(mǎ)铃薯发芽不能(néng)吃，是最(zuì)基本的知识。

　　 4、看马铃薯色彩——马(mǎ)铃薯的果肉分为两种色彩，一(yī)种是黄色(sè)的，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉质(zhì)的马(mǎ)铃薯(shǔ)比(bǐ)较粉、面，而白色肉(ròu)质的马铃薯一般(bān)感觉比较(jiào)甜。

　　所以，选(xuǎn)购马铃薯时(shí)也(yě)要留(liú)意掌握好这(zhè)一点细节。

马铃薯怎样挑(tiāo)选才(cái)好吃2

　　 1、看形状圆形的马铃薯归于粉质马铃薯，适宜用来做沙(shā)拉或马(mǎ)铃(líng)薯泥；而(ér)细(xì)长的五(wǔ)月皇后种类则(zé)属(shǔ)黏质(zhì)，不(bù)简单煮烂，适宜(yí)用(yòng)来(lái)做咖哩。

　　外表过于高低不平的防止(zhǐ)购(gòu)买。

　　 2、看外表(biǎo)挑马铃薯要挑(tiāo)表皮光(guāng)亮的，芽眼较(jiào)浅的。

　　这(zhè)样的马铃薯好剥皮，马铃薯利用得彻底(dǐ)。

　　要尽量(liàng)挑选肥壮而匀称的马铃薯，表(biǎo)皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软(ruǎn)，无发酵酒精气味(wèi)的(de)最好(hǎo)。

　　 3、看色彩(cǎi)要买黄皮的马铃(líng)薯，黄皮马(mǎ)铃薯外皮暗黄，内色呈(chéng)淡黄(huáng)色(sè)，淀粉(fěn)含(hán)量高，含(hán)有胡萝卜素(sù)，口味较好。

　　别的，还要留意皮层变绿的马铃薯不要(yào)购买(mǎi)和食用。

　　由于其科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容间含(hán)有的龙葵素(sù)有(yǒu)毒性，加热也不会被损坏，吃了会中毒。

　　马铃薯的.寄存

　　 1、马铃薯寄(jì)存在阴凉处即可，不(bù)行放在(zài)阳(yáng)光(guāng)下暴晒，也没必(bì)要放(fàng)在(zài)冰箱里，温度过高(gāo)会导致(zhì)马铃薯生芽(yá)或腐(fǔ)朽，温度过(guò)低(dī)马(mǎ)铃薯易冻伤不能食(shí)用。

　　 2、马铃薯在常(cháng)温下保存，不(bù)需(xū)通过清(qīng)洗(xǐ)，可以将马(mǎ)铃薯与苹果摆(bǎi)在(zài)一(yī)同，由于苹果会开释一种使(shǐ)其它蔬果(guǒ)老化的乙烯(xī)气体，可以按捺马铃(líng)薯(shǔ)发芽。

　　 3、马铃(líng)薯要放在漆黑的旮旯(lá)，不然表皮变绿，食用(yòng)后(hòu)或(huò)许中毒。

　　马铃薯吃欠好，或许(xǔ)会中(zhōng)毒，因而妈妈(mā)要知道什么样的马铃薯(shǔ)不能吃(chī)。

　　 1、发芽马铃薯吃不(bù)得(dé)马铃薯发芽后，芽孔(kǒng)周围就会(huì)含有(yǒu)很多的有毒(dú)龙葵素，这是(shì)一(yī)种(zhǒng)神经毒素，可(kě)按捺呼(hū)吸中枢。

　　最好不要(yào)食(shí)用(yòng)发芽的马铃薯。

　　如要食用须(xū)深(shēn)挖(wā)及削去芽邻近(jìn)的皮(pí)层，再用水浸泡2个小时，煮食时刻也须长一些，发芽面积大、芽眼多的马铃薯最(zuì)好丢掉不必。

　　 2、绿(lǜ)皮马铃薯吃不(bù)得(dé)绿皮(pí)马铃薯其生物碱毒(dú)性(xìng)大大高(gāo)于(yú)马铃薯芽眼窝的毒素(sù)。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)生芽，只需抹去芽胚，把皮刮掉，就可(kě)以(yǐ)食用(yòng)。

　　而(ér)绿皮马铃薯则不(bù)行食用(yòng)。

　　假如吃马(mǎ)铃薯(shǔ)时口中(zhōng)有点发麻的感觉，则标明该马铃薯中还含(hán)有较多的龙葵素，应立即中止食(shí)用，以防中毒。

　　能(néng)购(gòu)买到甘旨和养分的(de)食物(wù)也可以让心境变(biàn)得十(shí)分的好，上面便是对什么样(yàng)的马(mǎ)铃薯好的一(yī)些介绍，这样咱们在购买食材的(de)时分可以依照上面的办法去(qù)试一下，这(zhè)样(yàng)制(zhì)造起来(lái)或许吃起来的时分就(jiù)可以更(gèng)好地(dì)品味它的(de)滋味(wèi)了。