伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起(qǐ)来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两(liǎng)脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后回(huí)到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个动作(zuò)，几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即(jí)逆(nì)时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟(chí)走步几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联(lián)系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地(dì)板(bǎn)施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足(zú)相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三(sān)要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足(zú)向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝(xī)盖是松(sōng)懈的(de)，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前(qián)脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然(rán)的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍(shāo)在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的中心。

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