睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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