宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的(de)视(shì)频均是(shì)全部(bù)剪辑降噪处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就是(shì)，当你点击(jī)播放就能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更优，但由于处理后的(de)视(shì)频太大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对(duì)底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明(míng)显(xiǎn)的唇(chún)齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者利用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分(fēn)，使(shǐ)得(dé)语言能(néng)量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大(dà)自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达(dá)到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触(chù)发(fā)器所触(chù)发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉(jué)放松(sōng)与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的(de)经历是(shì)密(mì)切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实(shí)的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频(pín七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰)则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择一(yī)些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

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