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马铃薯可以当主食(shí)吃吗中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　马铃薯是可以当(dāng)主食(shí)吃的。

　　马(mǎ)铃薯一(yī)般能当主食，可以弥(mí)补身体所需养分及热(rè)量，与(yǔ)米饭、面食等主食相同可(kě)增强(qiáng)饱腹(fù)感，在(zài)吃(chī)的时分要适(shì)量，不宜多(duō)吃，并且还可以(yǐ)吃一些其他的食物，留意荤素(sù)调配(pèi)，确保养分(fēn)均(jūn)衡(héng)。

　　马铃薯中碳水化合物、纤维素(sù)含量丰厚，还含有一定量的蛋白质(zhì)、脂(zhī)肪、维生(shēng)素，以及多(duō)种(zhǒng)矿(kuàng)物质(zhì)，如钙、铁等(děng)，

　　适量吃简单被机体所吸收(shōu)，因而马铃薯可以作为主食。不只可以弥补养分(fēn)成分，还(hái)可以促进胃肠活(huó)动，口感也较好。

马铃(líng)薯怎样挑甜(tián)的好吃些呢视频

　　1、看马(mǎ)铃薯形状。

　　在挑马铃(líng)薯(shǔ)的时分，会发(fā)现有圆圆的、长长的马铃薯。

　　形状不(bù)同的马铃薯(shǔ)，多多少少有点(diǎn)不(bù)同，越(yuè)圆的(de)马铃薯(shǔ)，越好剥(bō)皮。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马铃薯不要挑有黑色相似瘀(yū)青的部分，里(lǐ)边多半是坏的；而冻伤或腐(fǔ)朽的马铃薯，肉色变成灰(huī)色或呈(chéng)黑斑(bān)，水分(fēn)缩短，最(zuì)好不(bù)要挑选。

　　购买马铃薯时(shí)，主张挑选那种皮干的马铃(líng)薯。

　　假(jiǎ)如发(fā)现马铃(líng)薯有水泡过，主张不要购买。

　　由于这种被水(shuǐ)泡(pào)过(guò)的马铃薯(shǔ)不简单保存，并(bìng)且保(bǎo)存时(shí)刻(kè)也很短，口感也欠(qiàn)好(hǎo)。

　　假如(rú)是起皮的马铃薯(shǔ)，会比(bǐ)较面、甜，适宜(yí)拿来蒸或(huò)许炖；假(jiǎ)如是表皮比较润滑的马铃薯，口感比较实(shí)、脆(cuì)，适(shì)宜拿(ná)来炒马铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选购马铃(líng)薯要学会从自(zì)己的实践需求动(dòng)身(shēn)。

　　3、看马铃薯是(shì)否发(fā)绿。

　　当(dāng)挑(tiāo)选马铃薯时，看(kàn)见发芽的马铃薯就不要拿。

　　长芽的马(mǎ)铃薯都含有毒素，就(jiù)不适宜再吃，外表现已变(biàn)绿(lǜ)的也是。

　　马铃薯发芽(yá)不能吃，是最基本(běn)的知识。

　　4、看马铃(líng)薯(shǔ)色彩(cǎi)。

　　马(mǎ)铃薯的果(guǒ)肉分(fēn)为两种(zhǒng)色彩，一(yī)种是(shì)黄(huáng)色(sè)的，一(yī)种是白色的(de)。

　　一般来说，黄色(sè)肉(ròu)质的马(mǎ)铃薯比较(jiào)粉、面，而白色(sè)肉质(zhì)的马(mǎ)铃薯(shǔ)一般感觉比较甜(tián)。

　　所以(yǐ)，选购马铃(líng)薯时也要(yào)留意掌握好这一点细节。

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好吃

　　马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃

　　马铃薯怎样挑选才好吃，马(mǎ)铃薯作为日常食用频率十分高的蔬菜，以其多变的(de)口感和丰(fēng)厚的烹饪办法(fǎ)而广受咱们的(de)喜(xǐ)欢。

　　马(mǎ)铃薯养分丰厚，易于(yú)消化(huà)，种类也十分的多样(yàng)，那，马铃薯怎样挑选才好吃？

马铃薯怎样挑选才好吃1

　　 1、挑好剥的马铃薯:在挑马铃(líng)薯的(de)时(shí)分，你会发现有圆圆(yuán)的(de)、长(zhǎng)长的。

　　形状不同(tóng)的(de)马铃薯多多少少有点不同，像(xiàng)越圆的马铃薯，则越好剥皮(pí)。

　　假(jiǎ)如用来煮的(de)、炒的(de)，最好挑(tiāo)圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽的马铃(líng)薯(shǔ)不要拿:当在(zài)挑选的(de)马铃薯的时分，看见有发芽(yá)的(de)马铃薯，就不能拿了。

　　长芽的马铃薯都(dōu)含有(yǒu)毒素，就不适宜(yí)再吃了，皮外表现已变绿的也是(shì)哦(ó)。

　　马(mǎ)铃薯发芽的不(bù)能吃(chī)，都是些最基本(běn)的知识(shí)。

　　 3、选皮干的马(mǎ)铃薯:挑(tiāo)选马(mǎ)铃薯的(de)时分，要(yào)拿皮干的马铃薯，好吃一点。

　　水泡过的马铃薯，不(bù)能放得太久，还影响马铃薯的口感(gǎn)。

　　在色(sè)彩方面，则挑淡黄(huáng)色的(de)马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)，养分(fēn)高也(yě)比较(jiào)好吃(chī)。

　　 4、转一(yī)圈看有没有坏掉(diào)的:马铃薯在(zài)运输过程中，也有或许有些碰在一同，撞伤了。

　　所以(yǐ)在(zài)挑(tiāo)选的马铃薯的(de)时分，转一圈看(kàn)看(kàn)，有没(méi)有撞伤的。

　　要(yào)不然买回去(qù)，吃(chī)不了就白白浪费钱了。

　　怎样挑选好的马铃薯

　　 1、看马铃薯(shǔ)形状—中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022—在挑马(mǎ)铃薯的(de)时分，会发现(xiàn)有圆圆的、长(zhǎng)长的马铃薯。

　　形状不同的马铃薯，多多少少有点不同(tóng)，越圆的马铃薯，越好剥(bō)皮。

　　 2、看马铃薯外皮——马铃薯不要挑有(yǒu)黑色相似瘀青的部(bù)分(fēn)，里边多半是坏的；而冻(dòng)伤或腐朽的马(mǎ)铃薯，肉色变成(chéng)灰色或呈黑斑，水分缩短，最好(hǎo)不(bù)要挑选。

　　购买马铃薯时，主张挑选那(nà)种皮干的(de)马铃薯。

　　假如发现(xiàn)马铃(líng)薯有水泡过，主张不要购买。

　　由于这种(zhǒng)被水泡过的马铃薯不简单保存(cún)，并且(qiě)保(bǎo)存时刻也很(hěn)短，口感也(yě)欠好。

　　假如(rú)是起皮的马铃薯，会比较面(miàn)、甜，适宜拿来(lái)蒸或许(xǔ)炖；假如是表(biǎo)皮(pí)比较润滑的马铃(líng)薯，口感比较实(shí)、脆，适(shì)宜(yí)拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以，选(xuǎn)购(gòu)马铃薯要学会从自己的实践需求动(dòng)身。

　　 3、看马铃薯是否发绿——当挑选(xuǎn)马铃薯时，看(kàn)见发芽(yá)的马铃薯就(jiù)不要(yào)拿。

　　长芽的马铃薯都含有毒(dú)素，就不适宜(yí)再吃，外(wài)表现已变绿的也是。

　　马(mǎ)铃薯发芽不能吃，是最(zuì)基本(běn)的知识。

　　 4、看(kàn)马铃薯色(sè)彩——马铃薯的果肉分(fēn)为两种色彩，一种是黄色(sè)的(de)，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉(ròu)质的(de)马铃薯比较粉、面(miàn)，而白色肉质的马(mǎ)铃薯一般感觉比(bǐ)较甜。

　　所以(yǐ)，选购(gòu)马铃薯时也要留意掌握好这一点细节。

马铃薯怎样挑选才(cái)好吃2

　　 1、看形(xíng)状圆形的马铃薯归于粉质马铃薯(shǔ)，适宜(yí)用来做沙拉(lā)或马(mǎ)铃薯泥(ní)；而细长(zhǎng)的五月皇后种类(lèi)则属(shǔ)黏质(zhì)，不简(jiǎn)单煮烂，适宜(yí)用来做咖(kā)哩(lī)。

　　外表(biǎo)过于高低不平的防止购买。

　　 2、看(kàn)外表挑马铃(líng)薯要挑表(biǎo)皮光亮的，芽眼较浅的。

　　这样的马(mǎ)铃薯(shǔ)好剥皮，马(mǎ)铃(líng)薯利用得彻底。

　　要尽(jǐn)量挑选肥壮(zhuàng)而匀(yún)称的马铃(líng)薯，表(biǎo)皮无(wú)干疤和糙皮，无(wú)病斑、虫(chóng)咬(yǎo)和机(jī)械外伤，不萎蔫(niān)、变软，无(wú)发(fā)酵酒精气味的最好。

　　 3、看色彩要买黄皮的马(mǎ)铃(líng)薯，黄皮(pí)马铃(líng)薯外(wài)皮暗黄(huáng)，内色(sè)呈淡(dàn)黄色(sè)，淀粉含(hán)量高(gāo)，含有胡(hú)萝(luó)卜素，口味(wèi)较(jiào)好。

　　别的，还要留意皮层变绿的(de)马铃(líng)薯不要购(gòu)买和食用。

　　由(yóu)于其间含有(yǒu)的龙葵素有毒性，加热(rè)也不(bù)会(huì)被损(sǔn)坏，吃了会中毒。

　　马铃薯的.寄(jì)存

　　 1、马铃薯寄存(cún)在(zài)阴(yīn)凉处即可，不行放在阳光下(xià)暴晒(shài)，也没必要(yào)放(fàng)在冰箱里，温度过高会导致马(mǎ)铃薯生芽(yá)或腐朽(xiǔ)，温度过低马铃(líng)薯易冻伤不能食用。

　　 2、马铃薯(shǔ)在常(cháng)温下保存(cún)，不需(xū)通过清洗，可以(yǐ)将马铃(líng)薯(shǔ)与苹果摆在一(yī)同，由于苹(píng)果会开释(shì)一种使其它蔬果老化的乙烯(xī)气体，可以按捺马铃(líng)薯(shǔ)发(fā)芽。

　　 3、马(mǎ)铃薯要放在漆(qī)黑的(de)旮(gā)旯(lá)，不(bù)然(rán)表皮(pí)变绿(lǜ)，食用后或许中毒。

　　马铃薯吃(chī)欠好，或许(xǔ)会中毒，因而妈(mā)妈(mā)要知道什么样的马铃薯不能(néng)吃。

　　 1、发芽马铃(líng)薯(shǔ)吃不得马(mǎ)铃薯发芽(yá)后，芽(yá)孔周围就会含(hán)有很多(duō)的有(yǒu)毒龙(lóng)葵(kuí)素，这是一种神经毒素，可(kě)按(àn)捺呼(hū)吸中枢。

　　最好不(bù)要食(shí)用发芽的马铃薯。

　　如要(yào)食(shí)用须深挖及削(xuē)去芽邻(lín)近的皮层，再(zài)用水浸泡2个小时，煮食时刻也须(xū)长一些，发(fā)芽面积(jī)大(dà)、芽眼多的马铃薯最好中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022丢掉不必(bì)。

　　 2、绿皮马铃薯吃(chī)不得绿皮马铃薯其生物(wù)碱毒性大大高于马铃薯芽眼窝的(de)毒素(sù)。

　　马铃薯生(shēng)芽，只需抹去芽胚，把皮(pí)刮掉，就可以食用。

　　而绿皮(pí)马铃薯则不(bù)行食用。

　　假如吃(chī)马铃薯(shǔ)时口中有点(diǎn)发麻(má)的感觉，则标明(míng)该马(mǎ)铃薯中还含有较多的龙葵素(sù)，应(yīng)立即中止食用，以防(fáng)中毒。

　　能(néng)购(gòu)买(mǎi)到甘旨和(hé)养分的食物也可以让心境变得十(shí)分的好，上面便是对(duì)什么样(yàng)的马铃薯(shǔ)好的(de)一些介绍，这样咱们在(zài)购买食材的时(shí)分可以依照上面的办法(fǎ)去(qù)试(shì)一下，这样(yàng)制造起来或许吃起来的时分就可以(yǐ)更好地品味它的滋味了。